Коли ми повністю здорові, то майже ніколи не замислюємося, що захворіти (іноді навіть дуже серйозно) можна в будь-який момент. Інсульт це навіть не захворювання. Це найсильніший удар по здоров'ю організму, який часто закінчується вельми плачевно. Ті, хто пережив це потрясіння, назавжди змушений змінити свій спосіб життя. Але, таких серйозних потрясінь зі своїм здоров'ям можна і уникнути. Всього то потрібно вчасно розпізнати катастрофу, що наближається. У більшості випадків, розібратися з цією ситуацією зможе тільки лікар, провівши відповідне обстеження. Але, і ми самі повинні піклуватися про здоров'я, прислухатися до організму і виявляти в ньому деякі прості відхилення від норми. Для цього придумано безліч простих тестів. Наприклад, навіть ймовірну небезпеку інсульту можна виявити самостійно.
Проводимо простий тест на ризик виникнення інсульту. Як і що робити?
Якщо вже ми заговорили про прості домашні тести, то давайте дам Вам ще два корисні посилання. За цією адресою ви знайдете декілька тестів, які допоможуть вам перевірити своє серце. А ці тести дадуть Вам уявлення наскільки Ви здорові. Всі вони прості і робити нічого надприродного, при їх проходженні, Вам не доведеться. Таким же буде і тест на інсульт.
Що треба робити?
Все дуже просто. Станьте, підпаліть одну ногу, і постарайтеся простояти на одній нозі скільки зможете. Вправу можна і ускладнити, закривши очі. Цей тест спрямований на виявлення ризику інсульту, і придумали його американські неврологи.
Який результат вважається хорошим?
Якщо ніяких неврологічних проблем у Вас немає, то Ви зможете без зусиль простояти на одній нозі в межах 30-40 секунд. Це і є хороший результат.
Поганий результат
Звичайно, виконуючи будь-яку вправу, варто враховувати свій вік. І при цьому тесті, результат з віком буде гіршим. Але, все одно межа погіршення є і тут. Якщо протриматися (без падіння) на одній нозі не виходить більше 20-ти секунд, значить ризик порушення мозкового кровообігу може бути завищений.
Як проводилося дослідження?
Середній вік учасників даного тесту склав 67 років, і в ньому взяло участь 1400 осіб. Завдання було складне - на одній нозі простояти цілу хвилину! Можете спробувати і оцінити, наскільки це непросто.
Результати, які були зафіксовані, співвіднесли з результатами МРТ цих же учасників. І, з оцінкою стану їх дрібних кровоносних судин. У підсумку, вчені і зробили такі висновки.
Якщо поріг в 20 секунд в такій позі подолати у Вас не виходить, то сходіть до лікаря, пройдіть обстеження. Зайвим воно точно не буде.
Інсульт не завжди проявляє себе «яскраво». Він може підкрадатися непомітно. Що таке тихий інсульт, Ви дізнаєтеся ось з цієї статті. А, відео версія цього простого тесту представлена ось тут. Подивіться.