Курячі ніжки в маринаді з кисляка

Апетитні і рум'яні курячі ніжки мариновані в домашньому кисляку або кефірі з додаванням різних спецій.

Інгредієнти для «Курячі ніжки в маринаді з кисляка»:

  • Курка (ніжки) - 500 г
  • Кефір (домашній кисляк) - 1 стак.
  • Гірчиця - 0,5 ст. л.
  • Куркума - 0,25 год.
  • Соєвий соус (Kikkoman) - 1 ч. л.
  • Петрушка (за смаком) - 1 пуч.
  • Коріандр - до смаку
  • Імбир (без гірки, мелений) - 1 ч. л.

Час приготування: 50 хвилин


Кількість порцій: 2

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
717.3 ккал

белкі100.1
р

жири19.2
р

вуглеводи34.6
р

Порції

     

ккал
358.7 ккал


белкі50.1
р

жири9.6
р

вуглеводи17.3
г

100 г страви

     

ккал
89.7 ккал

белкі12.5
р

жири2.4
р

вуглеводи4.3
г


 

Рецепт «Курячі ніжки в маринаді з кисляка»:

Домашній кисляк змішуємо з соєвим соусом.

Додаємо гірчицю, куркуму, імбир, коріандр.
Перемішати.

Обмазуємо курячі ніжки отриманим маринадом.
Ставимо в холодильник маринуватися на 4-5 годин.

Потім викладаємо на решіткуї
посипаємо подрібненою зеленню, у мене петрушка.


Смажимо курячі ніжки на ґратах над вугіллям до готовності.
До столу подаємо в гарячому вигляді.

Приємного апетиту!

 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND