Апетитні і рум'яні курячі ніжки мариновані в домашньому кисляку або кефірі з додаванням різних спецій.
Інгредієнти для «Курячі ніжки в маринаді з кисляка»:
- Курка (ніжки) - 500 г
- Кефір (домашній кисляк) - 1 стак.
- Гірчиця - 0,5 ст. л.
- Куркума - 0,25 год.
- Соєвий соус (Kikkoman) - 1 ч. л.
- Петрушка (за смаком) - 1 пуч.
- Коріандр - до смаку
- Імбир (без гірки, мелений) - 1 ч. л.
Час приготування: 50 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі100.1 |
жири19.2 |
вуглеводи34.6 |
Порції |
|||
ккал |
белкі50.1 |
жири9.6 |
вуглеводи17.3 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі12.5 |
жири2.4 |
вуглеводи4.3 |
Рецепт «Курячі ніжки в маринаді з кисляка»:
Домашній кисляк змішуємо з соєвим соусом.
Додаємо гірчицю, куркуму, імбир, коріандр.
Перемішати.
Обмазуємо курячі ніжки отриманим маринадом.
Ставимо в холодильник маринуватися на 4-5 годин.
Потім викладаємо на решіткуї
посипаємо подрібненою зеленню, у мене петрушка.
Смажимо курячі ніжки на ґратах над вугіллям до готовності.
До столу подаємо в гарячому вигляді.
Приємного апетиту!