Салат легкий і ситний, влітку він замінить повноцінну вечерю, а в обід може стати приємним доповненням до страви.
Інгредієнти для «Салат з курячого філе з огірками»:
- Філе куряче (варене або смажене) - 1 шт
- Огірок - 2 шт
- Сир твердий - 70 г
- Соус (соєвий соус Kikkoman) - 2 ч. л.
- Сік лимонний (1-2 ч. л. лимонного соку) - 1 ч.
- Олія рослинна - 2 ст. л.
- Листя салату/Салат
- Сіль (за смаком, перець свіжомолотий)
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі74.2 |
жири36.3 |
вуглеводи9.6 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі12.6 |
жири6.2 |
вуглеводи1.6 |
Рецепт «Салат з курячого філе з огірками»:
Приготувати продукти до салату. Куряче філе приготувати заздалегідь, можна з вечора, відварити або обсмажити.
Свіжі хрусткі огірки нарізати соломкою.
Куряче філе нарізати соломкою або розщепити на волокна. Не знаю чому, але особисто мені більше подобається розщеплювати, ніби і різниці-то ніякої немає...
Сир натерти на терці.
Приготувати заправку. У чашечку налити олію, соєвий соус Kikkoman, лимонний сік.
Соус-заправку злегка збити виделкою або вінчиком.
Заправити салат, посолити, поперчити до смаку, перемішати, дати трохи настоятися.
Приємного апетиту! Рецепт простий у приготуванні, а в результаті дуже смачний салат