Салат з курячого філе з огірками

Салат легкий і ситний, влітку він замінить повноцінну вечерю, а в обід може стати приємним доповненням до страви.

Інгредієнти для «Салат з курячого філе з огірками»:

  • Філе куряче (варене або смажене) - 1 шт
  • Огірок - 2 шт
  • Сир твердий - 70 г
  • Соус (соєвий соус Kikkoman) - 2 ч. л.
  • Сік лимонний (1-2 ч. л. лимонного соку) - 1 ч.
  • Олія рослинна - 2 ст. л.
  • Листя салату/Салат
  • Сіль (за смаком, перець свіжомолотий)

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
677.6 ккал

белкі74.2
р

жири36.3
р

вуглеводи9.6
р

100 г страви

     

ккал
114.8 ккал

белкі12.6
р

жири6.2
р

вуглеводи1.6
р

 

Рецепт «Салат з курячого філе з огірками»:

Приготувати продукти до салату. Куряче філе приготувати заздалегідь, можна з вечора, відварити або обсмажити.

Свіжі хрусткі огірки нарізати соломкою.

Куряче філе нарізати соломкою або розщепити на волокна. Не знаю чому, але особисто мені більше подобається розщеплювати, ніби і різниці-то ніякої немає...

Сир натерти на терці.

Приготувати заправку. У чашечку налити олію, соєвий соус Kikkoman, лимонний сік.

Соус-заправку злегка збити виделкою або вінчиком.

Заправити салат, посолити, поперчити до смаку, перемішати, дати трохи настоятися.

Приємного апетиту! Рецепт простий у приготуванні, а в результаті дуже смачний салат

 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND