У День сміху всі намагаються якось та пожартувати. Але веселі люди завжди приваблюють оточуючих. У їх компанії тепло і затишно, вони завжди в центрі уваги, їх життя наповнене подіями і пригодами.
І щоб стати веселою, життєрадісною людиною, потрібно всього лише навчитися радіти життю. Прості вправи допоможуть у цьому досягти успіху.
Змінюємо кут зору
Весела людина намагається у всьому бачити щось хороше і цікаве, він вміє сам це помітити і показати іншим. Тому почати зміни потрібно з того, щоб дивитися на звичні речі і ситуації інакше. Необхідно аналізувати всі події і шукати в них плюси, особливо це важливо з чимось негативним і неприємним. Найчастіше конфлікт допомагає стати краще, вчить вирішувати проблеми, помилки дарують досвід і знання, а критика і зауваження бувають часом дуже кумедні, якщо не приймати їх всерйоз.
Розслабляємося
Коли людина сумує, вона відчуває певні відчуття не тільки в свідомості, але і в тілі. Його плечі опущені, голова схильна, в м'язах є напруга. Розслаблена людина поводиться по-іншому, в її рухах видно впевненість, легкість і радість. Щоб підбадьоритися, розправте плечі і приберіть скутість. Зробіть кілька потягувань, розімніть плечі і руки. Запальні танці допомагають повернути позитивний стан тілу, а потім автоматично і мозок входить у нові відчуття. Контролюйте тіло, стежте за тим, щоб не було затисків, за необхідності запишіться на масаж і якомога частіше згадуйте і використовуйте пози веселуна.
Передчуваємо добре
Прокидаючись, думайте про те, що хорошого станеться в цей день. Не потрібно перебирати плани і засмучуватися від великої кількості справ, важливо налаштуватися на позитив, надіти посмішку на обличчя і зробити крок назустріч пригодам. Звичайно, в це складно вірити, але регулярна практика в цьому допомагає. Спочатку штучно створюйте радість і вчіться перебувати в ній якомога довше, а поступово вона буде виникати сама. Посміхайтеся сонцю, різній погоді, природі, оточуючим людям, і це допоможе стати спокійніше і веселіше.
Хвалимо себе
Намагайтеся щовечора вести щоденник, але записуйте в нього не просто події дня, а кажіть собі спасибі за те, що сталося. Відзначайте все хороше, що було в цей день. Можна акцентувати увагу на вдалих угодах, заробітку, але навіть почута улюблена пісня може бути причиною радості. Приділяйте увагу дрібницям, згадуйте все добре, що відбувається. І ви помітите, що життя прекрасне, що просто не кожен вміє це помічати.
Забавляемся.
Весела людина відрізняється добродушною подобою і вмінням розповідати веселі історії. Знайдіть кілька анекдотів і постарайтеся піднести їх цікаво. Іноді доводиться репетирувати перед дзеркалом, щоб вийшло весело і невимушено, але це того варто. Поступово ви зможете говорити про звичайні речі з гумором, потрібно лише увійти у смак. Намагайтеся переводити увагу з негативу на щось захоплююче, і навколишні люди будуть вам вдячні.
Не рефлексуємо
Ніколи не копайтеся в минулому, не шкодуйте про те, що вже пережито. Змінити це неможливо, а зіпсувати собі настрій дуже просто. Прощайте всіх кривдників, позбувайтеся претензій, дивіться тільки вперед. У кожного є свій досвід, за який часом буває навіть соромно, але все це неможливо виправити, воно лише робить людину кращою. Не переживайте, а думайте про хороше, і це буде помітно за вашим поглядом, за вашою посмішкою, і оточуючі довго будуть захоплюватися вашою поведінкою і навіть захочуть походити на вас.
