Как и когда следует принимать протеин?

Как и когда принимать протеин? Данный вопрос интересует практически каждого спортсмена, который рано или поздно решается начать его прием. На самом деле прием этого вещества, как и всех других видов спортивного питания, просто обязан совпадать с биологическим ритмом человеческого организма. Как и когда принимать это вещество, подскажет каждому человеку его же организм. В большинстве случае протеин принимают по утрам. Объясняется это тем, что именно в утренние часы вещество лучше всего усваивается человеческим организмом. Если спортсмен решит обратиться за его помощью после восьми часов вечера, то вероятнее всего никакой пользы в данном случае не будет. Более того, проведенные исследования доказали, что в это время вещество совершенно не усваивается, причем в данном случае не имеет никакого значения даже количество принятого продукта. Почему именно по утрам? Ответ на данный вопрос удалось получить также посредством клинических исследований. Дело в том, что за усвояемость этих веществ отвечают два гормона – это гормон роста и тиреоидный гормон. Ну, так вот, огромное количество данных гормонов вырабатывается как раз таки с утра. В некоторых случаях протеин можно принять и после полудня, но никак не вечером. Очень хорошо принимать его и через сто двадцать минут после тренировки, так как именно в этот промежуток времени происходит раскрытие так называемого «протеинового окна». Наверняка, данная статья помогла многим читателям разобраться во всех тонкостях применения данного вещества. Пользуйтесь полученной информацией правильно.


COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND